Stretching – achtsames Dehnen

In diesem Stretching Kurs steht die Beweglichkeit der Gelenke und das darum herum liegende Gewebe im Zentrum. Beim achtsamen Dehnen auf der Matte nehmen wir eine entspannte Position ein und geben dabei dem Gewebe/den Faszien Zeit und Raum sich auszudehnen und zu entspannen. Die Gelenke sollen so mehr Platz erhalten, die Muskeln einfacher arbeiten können und innere Widerstände aufgelöst werden. Wenn jedes Gelenk wieder mehr Flexibilität erhält, kann eine optimale, gesunde Körperhaltung mühelos möglich werden.