Beckenbodentraining

Durch einen gesunden Beckenboden können wir die Kontinenz unterstützen, die inneren Organe stabilisieren und unsere Haltungsmuskulatur stärken. Durch bewusste Bewegungen lernen wir die Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren, kräftigen und auch wieder zu entspannen, damit wir unseren Beckenboden im Alltag gezielt unterstützen und seine gesunde Funktion fördern können. Denn ein gesunder und funktionstüchtiger Beckenboden lässt sich in jedem Alter erhalten und bei Bedarf auch wieder stärken.